滋賀県野洲市の甲原医院です。内科・循環器・メディカルフィットネス・禁煙治療等、お気軽にご相談下さい。

メディカルフィットネスの効果について：腹囲、体脂肪率に対する効果

腹囲は、明らかな効果が出ました。
男女合計64人の平均90.4cmが6カ月後には87.0cmと
有意に減少（P=0.003）していました。
腹囲は内臓脂肪の量を反映しています。
内臓脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすいとされます。
この結果は、内臓脂肪は短期間でも減るということを示唆しています。

体脂肪率は64人の男女の平均32.9％が、30.7％に落ちましたが、
統計学的には差がないと出ました。
男女別にみると男性は26.2％が24.4％となり有意な減少（P=0.002）を示しましたが、
女性では35.7％が33.2％と減少はしているのですが、有意なものではありませんでした。

なぜこのような男女差が現れるのでしょうか。
それはもともとの体脂肪率が関係するようです。
男性の体脂肪率25％以上と女性の体脂肪率30％以上の46人で検討したところ、
平均37.0％が34.2％に下がっているのですが有意ではなく、
いっぽう、男性25％未満、女性30％未満18名の平均は、
22.8％から21.7％に有意に減少（P<0.05）していました。

筋肉量が相対的に多いほうが脂肪が落ちやすいという結果であり、
脂肪を燃焼する場所である筋肉が少ないと、脂肪が落ちにくいということが言えそうです。
だから女性は脂肪がなかなか落ちにくいということなのです。

結論：腹囲、体脂肪率に対する効果について
・腹囲はメディカルフィットネスを6カ月続けることにより減少した。
・体脂肪率は、より筋肉量が多い（体脂肪率が低い）方が減少しやすい。
女性より筋肉量の多い男性で体脂肪率は減少していた。