滋賀県野洲市の甲原医院です。内科・循環器・メディカルフィットネス・禁煙治療等、お気軽にご相談下さい。

【◆初回】　（目安時間　４０分程度）
食事記録（ご予約時にお渡しします）を確認しながら、　食習慣や生活背景の聞き取りをします。
病状に合わせて、食事のポイントをお話します。
今後の指導プランや行動目標などを相談しながら決定します。
《 新しい生活習慣の定着には、少なくとも３〜６ヶ月かかります。
まず３ヶ月、月１回お越しいただき、３ヵ月後に頻度を見直すプランがおすすめですが、ご希望に応じてプランをたてさせていただきますので、お申し出ください。》

【◆２回目以降】　（３０分程度）
前回の指導内容や行動目標の実行度を確認します。
実際にやってみて気づいたこと、困っていることがないか、うかがいます。
《実行度が低い場合は、守りやすくする方法を一緒に考えたり、もっと実行しやすい目標に修正します。余裕があれば徐々にレベルアップしていきます。》

【◆３回目以降】　（２０分分程度）
２回目と同様、確認と修正を繰り返しながら、少しずつ定着を図っていきます。
患者さんお一人お一人に合った指導内容を心がけています。

＜ 患者さんへメッセージ＞
一緒に食事改善に取り組んでみませんか？
長年の生活習慣がひと月やふた月で変わるはずがありません。
とにかく焦らず、長期戦で取り組みましょう。
１年後、５年後、今より改善し、定着していることが大切なのです。
そのためには、『ガマンしすぎない』こと。
「悪いと分かっていても、どうしてもやめられないこと」は誰にでもあります。
でも一方で「そんなにガマンしなくても改善できること」「工夫すれば平気なこと」も、探せば見つかるものです。
その小さな努力を続けていけば、いつか結果はついてきます。
とはいえ、１人で続けるのは難しいので、フードカウンセリング（栄養指導）でそのお手伝いができればと願っています。
また食とストレスは密接に関わっています。
フードカウンセリング（栄養指導）で、ストレスそのものをなくすことはできませんが、打ち明ける場所があるだけで、楽になられる方もいらっしゃいます。
「ストレス食いがやめられない」とお悩みの方も、お気軽にご相談ください。